五色食物有很多人都并不了解，可以从以下几个类别当中进行寻找，找出适合自己的食物，并合理的调整一下自己的饮食结构，相信在不久的将来，你的身体就会变得越来越健康。
一、红色
红色的食物很常见，胡萝卜、番茄、红豆、红龙果等都是红色的食物，经常食用红色食物可以起到一定的补血作用，红色食物对心脏比较友善，会帮助人体改善血液循环，增强心脏的功能。对于贫血的患者来说，经常吃这些红色食物可以对贫血起到一定的改善作用。
最重要的是，红色食物的颜色比较鲜艳，会让人食欲大增，对于一些焦虑症、抑郁症患者来说，还可以适当的缓解紧张情绪，让身体放松开来。
二、绿色
绿色食品会让人联想到有机蔬菜，确实，绿色食物的营养非常丰富，绿色食物对机体的肠道系统有很大的好处，经常吃绿色食物可以帮助人体消化，促进机体排出代谢废物。
绿色食物当中含有丰富的维生素，可以让机体的微量元素得到补充，建议每天摄入四种以上的绿色蔬菜，效果会更佳。
三、黑色
黑色的食物对肾脏有好处，黑豆、黑木耳、黑芝麻等都可以称之为黑色食物，因为黑色食物可以防止尿路结石出现，所以对人体的泌尿系统有很大的好处。
而且，对女性来说，经常食用黑色食物还可以起到美容养颜的效果，黑色食物当中含有一些抗氧化物质，可以预防衰老。
四、白色
白色食物对肺有好处，白色食物有补气养肺的作用。像豆腐、冬瓜、银耳这些食品，可以经常食用，尤其是对经常咳嗽、肺功能不好的人群来说，可以起到一定的缓解作用。经常吃白色食物还可以起到降血压的作用，好处很多。
五、黄色
小米粥养胃，大家应该经常听到。事实上，黄色食物还可以对我们的脾脏起到一定的保护作用，经常吃黄色食物可以起到健脾的效果，而且，黄色食物当中含有丰富的维生素A，可以起到保护胃黏膜的功能。南瓜还可以预防糖尿病的发生，对身体有很大的好处。
人体当中的营养物质可以从五色食物当中得到大量的补充，它们会对身体的各个器官的功能起到一定的帮助，对于处于生长阶段的孩子来说，一定要多吃五色食物，这样，身体的营养才能跟上。正常人如果每天坚持吃五色食物的话，会让你的身体得到一个很好的调节，可以预防各种慢性疾病的发生。
