女人的光阴如流水，消耗永不止，多少次早晨起来看见镜子里的自己比昨天又老了一岁，脸上又多了一些色斑以及皱纹……时光总是无情的在脸上留下深深浅浅的轨迹。
尤其是女性，稍微不注意，脸上就会冒出黄褐斑，摧毁了我们的美丽，那么，有没有方法可以帮助我们改善黄褐斑呢？其实，脸上长斑说明我们的身体逐渐变差，牢记这几点日常习惯，调理好身体，斑点自然就会消，快点收藏起来吧。
1.做好防晒
防晒不只是让我们的肌肤变黑这么简单，它还会对皮肤带来很多的问题。因为紫外线会损伤我们的表皮细胞、加剧黑色素的形成、破坏肌肤的保湿功能，让皮肤更加缺水，容易出现皮肤松弛、长色斑、长皱纹等情况，所以日常一定要做好防晒工作。
2.选择适合自己的淡斑美白品
有色斑的女性，想要淡化色斑的话是可以选择一些淡斑护肤品进行改善的，通过一些淡斑美白品击碎黑色素，抑制黑色素活性，让斑点慢慢消失。
3.坚持多喝水
长斑和缺水有很大关系，所以日常一定要养成多喝水的习惯，让身体永远水润，因为喝水，有促进身体代谢、排毒的作用，让身体变得更干净。尤其晨起后，一定要喝一杯温水。
4.补充维生素C
维生素C不仅能帮助我们补充身体营养，抑制黑色素的生成，还能帮助我们淡化色斑，提亮肤色，而日常饮食中也有很多维生素C的来源，比如柠檬、黄瓜、西红柿等等，而柠檬的维生素C含量丰富，我们可以在泡柠檬水的时候加入适量的蜂蜜，帮助我们淡化色斑。
5.合理作息
要想淡化黄褐斑，养成良好的作息时间是必不可少的，经常熬夜往往会使得黄褐斑加重，因为熬夜容易导致内分泌失调，养成良好的作息时间，让内分泌保持稳定的状态，减少黄褐斑的发生。
6.多运动
脸上色斑的生成，这代表你的身体素质差，一定要通过适量的运动，来加强身体素质，多运动可以加强体内有氧呼吸，加快细胞排毒的效率，从而让你的肌肤更干净。
7.心态乐观
古人把黄褐斑又叫肝斑，就是因为长期肝气郁结，内分泌失调。爱操心、压力大、暴躁的女人，更容易长斑。心态摆正，多找些解压方法，也是非常重要的。
只要大家养成良好的护肤和生活习惯，在日常生活中，坚持早睡早起，坚持饮食平衡，在挑选化妆品的时候，不抱有急功近利的想法，那么，相信不久的将来，你终究会拥有水润透亮又美白的皮肤。
