爱美是天性，每一个女性都是爱美的。但是随着年龄的增长，女性的皮肤也会开始慢慢衰老，或是因为身体出现异常，导致内分泌失调，从而导致脸上沉淀了很多色素，逐渐形成黄褐斑。
那么，如何才能祛除这些难看的黄褐斑呢？下面将为你介绍一些淡斑技巧，帮助你摆脱黄褐斑的困扰，一起来看看吧。
1.做好防晒工作
因为经常晒太阳或者紫外线照射时间过长，都容易导致黄褐斑的出现，因此，有黄褐斑的人需要做好防晒措施，出门时穿上长衣长裤，选择防晒效果好的防晒霜，减少阳光照射对黄褐斑的去除十分重要。
2.正确清洁皮肤
清洁皮肤是保养肌肤的基础步骤。选择温和的洁面产品，避免过度清洁和刺激皮肤，在清洁时，要注意轻柔地按摩皮肤，促进血液循环，洗完脸后，用柔软的毛巾轻轻拍干脸部，不要用力擦拭，以免刺激皮肤。
3.饮食淡斑
多吃一些米粥、馒头、豆腐、瘦肉、芹菜、藕类这类型的比较清淡的东西，因为这些食物是含有非常丰富的营养，而且有助于我们的消化，如果我们长期食用的话，其实也可以让我们的黄褐斑变淡。
4.规律生活
规律的生活作息有助于维持身体的平衡状态，对于皮肤健康也起到积极的作用，保证充足的睡眠时间，不熬夜，有助于促进肌肤的修复和更新，减缓黄褐斑的生成速度。
5.补充维生素
维生素C有很好的美白功效，多补充维生素可以减少皮肤的黑色素沉淀，减少黄褐斑，让肌肤保持白皙干净。补充维生素E可以起到润肤的作用，被皮肤吸收，此外，维生素E有抵抗紫外线的作用，保持肌肤的弹性，所以，平时可以多吃些富含维生素C和维生素E的水果，比如：猕猴桃、西红柿和葡萄等。
6.保持积极乐观的心态
如果长时间处于高压力状态下会减慢新陈代谢的速度，皮肤得不到充足营养的供应，让色素细胞变得越来越活跃，从而诱发黄褐斑，学会释放压力通过听音乐或者运动的方式来缓解。
黄褐斑不可怕，它是可以有效控制并淡化的，这也需要我们保持一个良好的心态，积极面对，健康生活，相信每一个热爱生活，善待自己的女人，都不会再被黄褐斑所烦恼。
